MANEJO DE EMOCIONES: EQUILIBRIO Y PLENITUD
OBJETIVO
Aprenderás a reconocer, comprender y regular tus emociones con técnicas sencillas y efectivas para recuperar la calma, mejorar tus decisiones y fortalecer tus relaciones personales y profesionales.
¿QUE LOGRARÁS?
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Identificar con claridad lo que sientes (miedo, enojo, tristeza, alegría).
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Bajar la intensidad emocional con respiración y mindfulness.
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Comunicarte con asertividad y empatía.
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Transformar emociones difíciles en aprendizajes y resiliencia.
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Diseñar tu plan personal para mantener el equilibrio a largo plazo.
TEMARIO
Módulo I. Introducción a la inteligencia emocional.
1.1. ¿Qué son las emociones y cómo influyen en tus decisiones?
1.2. El equilibrio emocional en la vida cotidiana.
Módulo II. Autoconocimiento emocional.
2.1. Identificación de emociones: reconocer y comprender.
2.2. Impacto de las emociones en el cuerpo y la mente.
Módulo III. Regulación emocional.
3.1. Estrategias para manejar estrés, ansiedad y emociones intensas.
3.2. Mindfulness y respiración consciente para autorregularte.
Módulo IV. Comunicación emocional.
4.1. Expresar y compartir emociones de forma asertiva.
4.2. Empatía y escucha sin juicio.
Módulo V. Transformación emocional.
5.1. Convertir emociones difíciles en aprendizajes y oportunidades.
5.2. Resiliencia: cómo fortalecerla y cultivarla.
Módulo VI. Plan de acción personal.
Diseña tu plan de equilibrio emocional para resultados a largo plazo.
✔ Nivel
Curso integral (apto para principiantes). No necesitas conocimientos previos.
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¿Listo para obtener tu diploma? Aprueba tu examen final y realiza las actividades del curso. Al ser aprobado recibirás tu diploma y terminarás este curso inicial de inteligencia emocional.
💻 Incluye
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Videoclases a tu ritmo (acceso 24/7).
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Manuales y hojas de trabajo descargables por módulo.
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Microevaluaciones + examen final.
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Diploma digital al aprobar.
✔ ¿Para quién es?
Personas que buscan gestionar mejor sus emociones, ganar claridad mental y mejorar su comunicación y sus relaciones, en lo personal y lo laboral.
✔ ¿Cómo me inscribo?
- Inscríbete realizando tu pago por:
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